ciastka Ciastka owsiano-migdałowe z czekoladą i orzechami. Bezglutenowe, wegańskie*. Przedstawiam Wam przepis na zdrowe, smaczne i proste w wykonaniu ciastka. Możecie je zapakować dziecku do szkoły, zabrać ze sobą do pracy lub zjeść jako słodką przekąskę do kawy. Jeżeli
Granola z masłem orzechowym - moja ulubiona To moja ulubiona wersja granoli. Smaczna do podjadania na sucho jak i z owocami i jogurtem lub mlekiem. Zachęcam do wypróbowania, na jednym pieczeniu pewnie się nie skończy :) Składniki na
wołowina Pulpety w sosie pomidorowym - pomysł na obiad 550kcal Zdrowy obiad, który zasmakuje dzieciom. Łatwy do przygotowania, zachęcam do podwojenia porcji i zrobienia go na dwa dni. Do pulpetów możecie dodać makaron i ugotowane brokuły (informacje pod koniec strony)
bezglutenowe Nocna owsianka bez gotowania, z dżemem, malinami i orzechami (wersja bezmleczna). Przepis dla tych, którzy rano chcą zaoszczędzić jak najwięcej czasu. Wszystko robicie wieczorem, wkładacie do lodówki, a rano zabieracie do pracy na drugie śniadanie. Jeżeli chcecie wzbogacić owsiankę w białko,
obiad Kurczak pieczony w ziołach i cytrynie + pieczone ziemniaki i warzywa (obiad 600kcal) Wielu z Was pyta o przepisy na całe posiłki, dlatego przedstawiam Wam przepis na obiad 600kcal. Z kurczaka możecie zrobić trzy porcje, dwie możecie zostawić na inny dzień, zamrozić lub
ciastka Ciastka owsiane z czekoladą i słonecznikiem (bezglutenowe, wegańskie) Opcja na zdrową przekąskę, drugie śniadanie lub coś słodkiego do kawy. Przepis przyjazny dla wybrednych, ponieważ możecie zmieniać dodatki wg uznania, np. słonecznik wymienić na wiórki, czekoladę na dowolne orzechy.
granola Granola z migdałami i gorzką czekoladą Sklepowe granole często mają nieciekawe składy. Są przepełnione cukrem, tłuszczami utwardzonymi, spulchniaczami. Ja przygotowałam zdrową wersję z gorzką czekoladą i migdałami. Żeby uzyskać duże kawałki granoli, ważne jest jej dokładne
wegańskie Brownie z czerwonej fasoli (wegańskie, bezglutenowe) Zdrowsza wersja tego gliniastego ciasta, w wersji bez jaj i nabiału. Idealna dla wegan i osób na diecie bezmlecznej W mojej wersji, brownie jest mało słodkie, dzięki gorzkiej czekoladzie. Idealnie
święta Pierniczki owsiane. Idealne do wykrawania. Wegańskie, bezglutenowe. Te pierniczki określiłabym jako bezproblemowe. Przy wypiekach bezglutenowych, problemem zazwyczaj jest konsystencja cista i problem z jego rozpadaniem. Tutaj, mąka owsiana nadaje odpowiednią kleistość, dzięki czemu z ciastem bardzo przyjemnie
święta Miękkie pierniczki. Wegańskie, bezglutenowe, pyszne. Kolejny przepis na pierniczki. Możecie zrobić je jak ja, w wersji wegańskiej lub w wersji wegetariańskiej, z jajkami. Zamiast masła orzechowego nada się każde inne, np.: z migdałów lub nerkowców.
święta Tarta z pekanami (wegańska, bezglutenowa). Idealna na Święta. Ten przepis to prawdziwa petarda. Idealnie sprawdzi się podczas Świąt lub eleganckiej imprezy. Przede wszystkim, zapiszcie sobie przepis na ten spód. Nada się do wszystkich słodkich tart, mazurków i ciast
bezglutenowe Batoniki z nadzieniem kokosowym. Wegańskie, bezglutenowe. Batoniki na kruchym spodzie, z kokosowym nadzieniem i czekoladową polewą. Czego chcieć więcej? Przepis łatwy do wykonania. Ale jeżeli nie macie czasu na studzenie ciasta (a wystarczy 20 minut w
obiad Chili z wołowiną i fasolami W chłodne i deszczowe listopadowe dni, chętniej sięgam po dania rozgrzewające, jak zupy, gulasze lub chili. Dodatkowo lubię w nich to, że są jednogarnkowe i łatwo przygotować je w większej
śniadanie Granola z orzechami, rodzynkami i suszonymi jabłkami Kupne granole często są wypełnione cukrem, syropem glukozowym, olejem palmowym i różnymi wzmacniaczami smaku. Te z dobrym składem, często porażają ceną. A w domu, bardzo łatwo możemy przygotować swoją własną
ciastka Ciastka owsiano sezamowe - wegańskie (bez jaj, nabiału, glutenu) Ciastka wypełnione wapniem, idealne dla osób na diecie bezmlecznej, żeby wraz z pastą z sezamu, dostarczyć sobie tego cennego składnika. Gotowe ciastka mogą leżeć w suchym miejscu przynajmniej przez 2
kurczak Kurczak po toskańsku Propozycja na niedzielny obiad. Najlepiej zrobić od razu podwójną porcję. Kurczaka możesz podać z pieczonymi ziemniakami i surówką z sezonowych warzyw lub z ryżem i duszonymi warzywami. Czas wykonania: 30
bez jaj Owoce pod kruszonką Pyszne drugie śniadanie lub deser, który możesz przygotowywać przez cały rok, zmieniając jedynie owoce na te, które masz w domu. Pasują tu idealnie truskawki, jabłka, śliwki, brzoskwinie, borówki, gruszki. Można
dieta 8 składników odżywczych i 6 grup produktów spożywczych, które pomogą zachować gładką skórę bez zmarszczek + przykładowe jadłospisy Czy za pomocą diety, można zmniejszyć widoczność zmarszczek lub spowolnić proces ich powstawania? Tak, dzięki odpowiedniemu odżywianiu, możemy zachować młody wygląd na dłużej. Za powstawanie zmarszczek, między innymi odpowiedzialne
bezglutenowe Owsianka na zimno, gotowa w 5 minut. Szybka do zrobienia owsianka, bez gotowania. Idealna na śniadanie dla osób, które nie mają rano czasu na gotowanie. Wystarczy wymieszać składniki wieczorem, wstawić do lodówki, a rano po prostu zjeść.
bez jaj Ciastka z masła orzechowego. Bez jaj, nabiału, glutenu. Przepis na miękkie i orzechowe ciastka, które z czasem stają się bardziej chrupiące. Są wegańskie i bezglutenowe. Dla alergików na orzechy, można je wykonać z pastą sezamową tahini lub z
AIP Błyskawiczne sezamki bez cukru (i bez wyrzutów sumienia) Jedne z ulubionych słodyczy z dzieciństwa. Te, można jeść bez wyrzutów sumienia, nie mają w sobie ani cukru ani syropu glokozo-fruktozowego. Mają za to dużo wapnia, którego bogatym źródłem jest
AIP Krakersy/chlebek z samych nasion (bez glutenu, bez cukru, bez nabiału, bez jaj) W zależności od czasu pieczenia, możecie zrobić małe kromki chleba lub krakersy. Spróbujcie dodać różne zioła i przyprawy, dla podkręcenia smaku. Dobrze sprawdzą się też płatki drożdżowe. Składniki na
bez jaj Mazurki jak tradycyjne, bez glutenu i mleka (wegańskie) Dieta bez glutenu i mleka nie musi oznaczać Świąt bez mazurków. Spód świetnie się nada do każdej słodkiej tarty. Kajmak możecie wykonać w dwóch wersjach: bez cukru, z erytrolem, która
włosy Mocne i zdrowe włosy, co jeść? Nasze jedzenie może mieć duży wpływ na to jak wygląda nasza skóra głowy i włosy. Suchość, przetłuszczanie, łupież, rozdwojone końcówki, wypadanie mogą być powiązane z niedoborami niektórych witamin i składników
bezglutenowe Surówka z czerwonej kapusty z sosem marchewkowym - bogactwo przeciwutleniaczy Dodaj kolor i multum witamin i przeciwutleniaczy do swojego obiadu poprzez tę zdrową i smaczną surówkę. Jest łatwa w wykonaniu i nie wymaga dużej ilości czasu. Sos dobrze jest zrobić
