bezglutenowe Makowiec na kruchym spodzie (wegański, bezglutenowy, przepyszny) Nie możecie zjeść tradycyjnego makowca z jajkami, nabiałem i pszenicą? Mam bardzo dobrą wiadomość, ten makowiec nie odbiega smakiem od tradycyjnych wypieków i nie jest trudny w wykonaniu. Warto wyposażyć
bez jaj Kruche pierniczki w stylu szwedzkich pierników Pepparkakor (wegańskie, bezglutenowe) Pierniczki przypominają w smaku i konsystencji szwedzkie pierniki Pepparkakor. Ciastka te idealnie sprawdzą się u alergików, ponieważ nie ma w nich jajek, glutenu ani nabiału, za to jest dużo smaku
bezglutenowe Indyjskie szaszłyki z kurczaka – Reshmi kabab Szaszłyki w kuchni indyjskiej należą do jednej z najpopularniejszych przekąsek (kababs/kebobs). Mogą być zrobione z jagnięciny, baraniny lub drobiu. Z dodatkiem warzyw i ryżu lub kaszy mogą stanowić pełne
bezglutenowe Gofry owsiane (bezglutenowe i bezmleczne) Kto nie lubi gofrów na śniadanie 🙂 te są chrupiące i łatwe do zrobienia. Są z mąki owsianej, którą najłatwiej jest wykonać samemu w domu, wystarczy zmiksować płatki owsiane w blenderze.
bezglutenowe Indyjski kurczak maślany (butter chicken), bez nabiału Butter chicken to jedno z najczęściej wybieranych dań w restauracjach z kuchnią indyjską. Potrawa pełna smaków i aromatów, którą z łatwością możemy przygotować w domu. Pomimo, że kurczak nazywa się
banan Placki owsiano bananowe (bezglutenowe, bezmleczne) Jeśli w lodówce zalegają Wam dojrzałe banany, a pod ręką macie płatki owsiane lub mąkę owsianą i jajko, to możecie zrobić pyszne placki na śniadanie. Do ich przygotowania można użyć
bez jaj Kurczak chow mein z makaronem ryżowym Szybkie danie z kuchni azjatyckiej w stylu stir-fry, czyli po prostu mieszaj i smaż. Chow mein to w oryginale głównie smażony makaron z dodatkami w postaci mięsa i warzyw, jednak
bezglutenowe Gofry bezglutenowe, puszyste i bardzo smaczne Przepis na tej samej bazie co ostatnie placki z dodatkiem pomarańczy. Jeżeli posiadacie gofrownicę to warto urozmaicić Wasze śniadania. Ciasto możecie przygotować wcześniej, choć jego wykonanie nie zajmuje dużo czasu.
Chili z indykiem Jedno z moich ulubionych dań. Łatwo się je robi, można śmiało modyfikować dodatki, na przykład dodając inne warzywa, więcej ostrych przypraw lub więcej/mniej ryżu. Czas gotowania to jedynie 30
bezglutenowe Placki z nutą pomarańczy i wanilii. Dla małych i dużych łasuchów. Bezglutenowe, z opcją bezmleczną. Placki są szybkim sposobem na śniadanie lub dodatek do obiadu. Łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne. Wystarczy, że dodasz do
baton Batoniki energetyczne, bakaliowe, bez jaj Propozycja na batony, które świetnie sprawdzą się podczas aktywnego wypoczynku, np. na nartach, biegówkach, rowerze czy spacerze po górach. Mogą też zagościć w śniadaniówce szkolnej Waszych dzieci. Po wystygnięciu
bez jaj Piernikowe smoothie Jeśli macie ochotę posmakować pierników w zdrowszej wersji to proponuję Wam wypróbować ten koktajl. Jest sycący i odżywczy. Możecie go zjeść zarówno na śniadanie (polecam wtedy dodać miarkę białka/kolagenu
bezglutenowe Koktajl wspomagający odporność i pracę mózgu Jesień to sezon przeziębieniowy, dlatego warto do swojej diety włączyć produkty, które pomogą nam wzmocnić naszą odporność, a przy okazji wspomogą pracę naszego układu nerwowego (szczególnie przydatne dla uczniów 🙂 ). Koktajle
bezglutenowe Pizza bezglutenowa Pizza to jedno z tych dań, których większości osób brakuje na diecie. Chociaż jestem zwolennikiem małego oszustwa od czasu do czasu, aby dać odpoczynek naszej głowie, jeśli nie mamy przeciwskazań
bezglutenowe Żółte curry z kurczakiem i warzywami Kuchnia Tajlandii jest smaczna, zdrowa, lekka, a przede wszystkim szybka. To harmonijne połączenie smaków słodkich, kwaśnych, słonych, gorzkich i ostrych. Składa się ze świeżych składników, dużej ilości ziół i przypraw
Zapiekanka z cukinią, batatem i chorizo (śniadanie dla zapracowanych) Świetny sposób na śniadanie dla zajętych, które można wykonać wcześniej. Możecie zwiększyć ilość składników i zrobić zapiekankę na 2-3 dni, wystarczy ją po prostu podgrzać. Składniki na 1 porcję: 1/
bez jaj NAJŁATWIEJSZE CIASTKA ŚWIATA (bez jajek, glutenu i nabiału) Mąka migdałowa bardzo fajnie sprawdza się w słodkich wypiekach, jednak ze względu na dużą zawartość kwasów wielonienasyconych (głównie omega-6) używam jej tylko do ciastek lub naleśników, gdzie czas obróbki termicznej
Orzeźwiająca lemoniada z rozmarynem To doskonały napój na upalne dni. Zawiera spore dawki witaminy C i rutyny, przeciwutleniaczy i składników mineralnych. Tych kilka składników wpłynie pozytywnie na Twój układ immunologiczny a także na stan
bez jaj Czekoladowy i zdrowy mus z awokado Jeśli macie ochotę na łatwy, szybki i czekoladowy przepis, to ten jest właśnie dla Was. Najlepiej smakuje mocno schłodzony, lub nawet zamrożony jako lody. Ten zdrowy mus to połączenie zaledwie
bez jaj Truskawkowy koktajl młodości TRUSKAWKI Te małe, czerwone kulki mają w sobie dużą moc. Są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Są dobrym źródłem takich składników odżywczych jak: Witamina C Mangan Kwas foliowy Potas
Kokosowo – czekoladowy pudding chia To najszybszy i bardzo smaczny sposób na drugie śniadanie do pracy. Możesz też z niego zrobić wersję śniadaniową. Czas przygotowania: 5 minut Czas chłodzenia: min. 2 godziny Składniki na bazę
Chlebek bananowy z kruszonką Może macie ochotę na drugie śniadanie lub kolację w nieco słodszej wersji? Spróbujcie tego chlebka bananowego (najlepiej smakuje następnego dnia). Ilość porcji: 6-8 Czas: przygotowanie: 10 minut pieczenie: 50 minut
AIP Bułeczki biszkoptowe dla alergików Bułki może nie są puszyste i nadmuchane, a raczej zbite i kruche, o konsystencji ciastek biszkoptowych. Ale dają się ładnie przekroić i mogą być fajnym uzupełnieniem węglowodanów w diecie alergika.
AIP Trufle kokosowo-orzechowe Dlaczego warto wprowadzić kokos do swojej kuchni? Osobiście uwielbiam kokos pod każdą postacią: olej, pasta, mleko, wiórki. Przede wszystkim ze względu na smak, a także ze względu na jego dobroczynne
AIP Krakersy z plantanów Znacie plantany? Ostatnio pojawiły się w Lidlu, co mnie bardzo ucieszyło, ponieważ to bardzo uniwersalne owoce i ciężko dostępne w Polsce. Chociaż mam nadzieję, że stopniowo będzie się to zmieniać.