wołowina Pulpety w sosie pomidorowym - pomysł na obiad 550kcal Zdrowy obiad, który zasmakuje dzieciom. Łatwy do przygotowania, zachęcam do podwojenia porcji i zrobienia go na dwa dni. Do pulpetów możecie dodać makaron i ugotowane brokuły (informacje pod koniec strony)
bezglutenowe Nocna owsianka bez gotowania, z dżemem, malinami i orzechami (wersja bezmleczna). Przepis dla tych, którzy rano chcą zaoszczędzić jak najwięcej czasu. Wszystko robicie wieczorem, wkładacie do lodówki, a rano zabieracie do pracy na drugie śniadanie. Jeżeli chcecie wzbogacić owsiankę w białko,
obiad Kurczak pieczony w ziołach i cytrynie + pieczone ziemniaki i warzywa (obiad 600kcal) Wielu z Was pyta o przepisy na całe posiłki, dlatego przedstawiam Wam przepis na obiad 600kcal. Z kurczaka możecie zrobić trzy porcje, dwie możecie zostawić na inny dzień, zamrozić lub
ciastka Ciastka owsiane z czekoladą i słonecznikiem (bezglutenowe, wegańskie) Opcja na zdrową przekąskę, drugie śniadanie lub coś słodkiego do kawy. Przepis przyjazny dla wybrednych, ponieważ możecie zmieniać dodatki wg uznania, np. słonecznik wymienić na wiórki, czekoladę na dowolne orzechy.
granola Granola z migdałami i gorzką czekoladą Sklepowe granole często mają nieciekawe składy. Są przepełnione cukrem, tłuszczami utwardzonymi, spulchniaczami. Ja przygotowałam zdrową wersję z gorzką czekoladą i migdałami. Żeby uzyskać duże kawałki granoli, ważne jest jej dokładne
wegańskie Brownie z czerwonej fasoli (wegańskie, bezglutenowe) Zdrowsza wersja tego gliniastego ciasta, w wersji bez jaj i nabiału. Idealna dla wegan i osób na diecie bezmlecznej W mojej wersji, brownie jest mało słodkie, dzięki gorzkiej czekoladzie. Idealnie
święta Pierniczki owsiane. Idealne do wykrawania. Wegańskie, bezglutenowe. Te pierniczki określiłabym jako bezproblemowe. Przy wypiekach bezglutenowych, problemem zazwyczaj jest konsystencja cista i problem z jego rozpadaniem. Tutaj, mąka owsiana nadaje odpowiednią kleistość, dzięki czemu z ciastem bardzo przyjemnie
święta Miękkie pierniczki. Wegańskie, bezglutenowe, pyszne. Kolejny przepis na pierniczki. Możecie zrobić je jak ja, w wersji wegańskiej lub w wersji wegetariańskiej, z jajkami. Zamiast masła orzechowego nada się każde inne, np.: z migdałów lub nerkowców.
święta Tarta z pekanami (wegańska, bezglutenowa). Idealna na Święta. Ten przepis to prawdziwa petarda. Idealnie sprawdzi się podczas Świąt lub eleganckiej imprezy. Przede wszystkim, zapiszcie sobie przepis na ten spód. Nada się do wszystkich słodkich tart, mazurków i ciast
bezglutenowe Batoniki z nadzieniem kokosowym. Wegańskie, bezglutenowe. Batoniki na kruchym spodzie, z kokosowym nadzieniem i czekoladową polewą. Czego chcieć więcej? Przepis łatwy do wykonania. Ale jeżeli nie macie czasu na studzenie ciasta (a wystarczy 20 minut w
bez jaj Owoce pod kruszonką Pyszne drugie śniadanie lub deser, który możesz przygotowywać przez cały rok, zmieniając jedynie owoce na te, które masz w domu. Pasują tu idealnie truskawki, jabłka, śliwki, brzoskwinie, borówki, gruszki. Można
AIP Krakersy/chlebek z samych nasion (bez glutenu, bez cukru, bez nabiału, bez jaj) W zależności od czasu pieczenia, możecie zrobić małe kromki chleba lub krakersy. Spróbujcie dodać różne zioła i przyprawy, dla podkręcenia smaku. Dobrze sprawdzą się też płatki drożdżowe. Składniki na
bez jaj Mazurki jak tradycyjne, bez glutenu i mleka (wegańskie) Dieta bez glutenu i mleka nie musi oznaczać Świąt bez mazurków. Spód świetnie się nada do każdej słodkiej tarty. Kajmak możecie wykonać w dwóch wersjach: bez cukru, z erytrolem, która
bezglutenowe Surówka z czerwonej kapusty z sosem marchewkowym - bogactwo przeciwutleniaczy Dodaj kolor i multum witamin i przeciwutleniaczy do swojego obiadu poprzez tę zdrową i smaczną surówkę. Jest łatwa w wykonaniu i nie wymaga dużej ilości czasu. Sos dobrze jest zrobić
bezglutenowe Makowiec na kruchym spodzie (wegański, bezglutenowy, przepyszny) Nie możecie zjeść tradycyjnego makowca z jajkami, nabiałem i pszenicą? Mam bardzo dobrą wiadomość, ten makowiec nie odbiega smakiem od tradycyjnych wypieków i nie jest trudny w wykonaniu. Warto wyposażyć
bez jaj Kruche pierniczki w stylu szwedzkich pierników Pepparkakor (wegańskie, bezglutenowe) Pierniczki przypominają w smaku i konsystencji szwedzkie pierniki Pepparkakor. Ciastka te idealnie sprawdzą się u alergików, ponieważ nie ma w nich jajek, glutenu ani nabiału, za to jest dużo smaku
bezglutenowe Gofry owsiane (bezglutenowe i bezmleczne) Kto nie lubi gofrów na śniadanie 🙂 te są chrupiące i łatwe do zrobienia. Są z mąki owsianej, którą najłatwiej jest wykonać samemu w domu, wystarczy zmiksować płatki owsiane w blenderze.
bezglutenowe Indyjski kurczak maślany (butter chicken), bez nabiału Butter chicken to jedno z najczęściej wybieranych dań w restauracjach z kuchnią indyjską. Potrawa pełna smaków i aromatów, którą z łatwością możemy przygotować w domu. Pomimo, że kurczak nazywa się
banan Placki owsiano bananowe (bezglutenowe, bezmleczne) Jeśli w lodówce zalegają Wam dojrzałe banany, a pod ręką macie płatki owsiane lub mąkę owsianą i jajko, to możecie zrobić pyszne placki na śniadanie. Do ich przygotowania można użyć
bezglutenowe Gofry bezglutenowe, puszyste i bardzo smaczne Przepis na tej samej bazie co ostatnie placki z dodatkiem pomarańczy. Jeżeli posiadacie gofrownicę to warto urozmaicić Wasze śniadania. Ciasto możecie przygotować wcześniej, choć jego wykonanie nie zajmuje dużo czasu.
bezglutenowe Placki z nutą pomarańczy i wanilii. Dla małych i dużych łasuchów. Bezglutenowe, z opcją bezmleczną. Placki są szybkim sposobem na śniadanie lub dodatek do obiadu. Łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne. Wystarczy, że dodasz do
