bezglutenowe Nocna owsianka bez gotowania, z dżemem, malinami i orzechami (wersja bezmleczna). Przepis dla tych, którzy rano chcą zaoszczędzić jak najwięcej czasu. Wszystko robicie wieczorem, wkładacie do lodówki, a rano zabieracie do pracy na drugie śniadanie. Jeżeli chcecie wzbogacić owsiankę w białko,
ciastka Ciastka owsiane z czekoladą i słonecznikiem (bezglutenowe, wegańskie) Opcja na zdrową przekąskę, drugie śniadanie lub coś słodkiego do kawy. Przepis przyjazny dla wybrednych, ponieważ możecie zmieniać dodatki wg uznania, np. słonecznik wymienić na wiórki, czekoladę na dowolne orzechy.
granola Granola z migdałami i gorzką czekoladą Sklepowe granole często mają nieciekawe składy. Są przepełnione cukrem, tłuszczami utwardzonymi, spulchniaczami. Ja przygotowałam zdrową wersję z gorzką czekoladą i migdałami. Żeby uzyskać duże kawałki granoli, ważne jest jej dokładne
śniadanie Granola z orzechami, rodzynkami i suszonymi jabłkami Kupne granole często są wypełnione cukrem, syropem glukozowym, olejem palmowym i różnymi wzmacniaczami smaku. Te z dobrym składem, często porażają ceną. A w domu, bardzo łatwo możemy przygotować swoją własną
bez jaj Owoce pod kruszonką Pyszne drugie śniadanie lub deser, który możesz przygotowywać przez cały rok, zmieniając jedynie owoce na te, które masz w domu. Pasują tu idealnie truskawki, jabłka, śliwki, brzoskwinie, borówki, gruszki. Można
bezglutenowe Owsianka na zimno, gotowa w 5 minut. Szybka do zrobienia owsianka, bez gotowania. Idealna na śniadanie dla osób, które nie mają rano czasu na gotowanie. Wystarczy wymieszać składniki wieczorem, wstawić do lodówki, a rano po prostu zjeść.
AIP Krakersy/chlebek z samych nasion (bez glutenu, bez cukru, bez nabiału, bez jaj) W zależności od czasu pieczenia, możecie zrobić małe kromki chleba lub krakersy. Spróbujcie dodać różne zioła i przyprawy, dla podkręcenia smaku. Dobrze sprawdzą się też płatki drożdżowe. Składniki na
bezglutenowe Gofry owsiane (bezglutenowe i bezmleczne) Kto nie lubi gofrów na śniadanie 🙂 te są chrupiące i łatwe do zrobienia. Są z mąki owsianej, którą najłatwiej jest wykonać samemu w domu, wystarczy zmiksować płatki owsiane w blenderze.
banan Placki owsiano bananowe (bezglutenowe, bezmleczne) Jeśli w lodówce zalegają Wam dojrzałe banany, a pod ręką macie płatki owsiane lub mąkę owsianą i jajko, to możecie zrobić pyszne placki na śniadanie. Do ich przygotowania można użyć
bezglutenowe Gofry bezglutenowe, puszyste i bardzo smaczne Przepis na tej samej bazie co ostatnie placki z dodatkiem pomarańczy. Jeżeli posiadacie gofrownicę to warto urozmaicić Wasze śniadania. Ciasto możecie przygotować wcześniej, choć jego wykonanie nie zajmuje dużo czasu.
bezglutenowe Placki z nutą pomarańczy i wanilii. Dla małych i dużych łasuchów. Bezglutenowe, z opcją bezmleczną. Placki są szybkim sposobem na śniadanie lub dodatek do obiadu. Łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne. Wystarczy, że dodasz do
bez jaj Piernikowe smoothie Jeśli macie ochotę posmakować pierników w zdrowszej wersji to proponuję Wam wypróbować ten koktajl. Jest sycący i odżywczy. Możecie go zjeść zarówno na śniadanie (polecam wtedy dodać miarkę białka/kolagenu
bez jaj Truskawkowy koktajl młodości TRUSKAWKI Te małe, czerwone kulki mają w sobie dużą moc. Są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Są dobrym źródłem takich składników odżywczych jak: Witamina C Mangan Kwas foliowy Potas
bezglutenowe Muffinki jajeczne z szynką i warzywami Jest to szybka i pyszna propozycja na śniadanie. Do gotowych muffinek dodajcie 2 garści rukoli lub innej sałaty, polanej oliwą z oliwek i będziecie mieli pełnowartościowe i sycące śniadanie. Mogą być serwowane zaraz po upieczeniu lub przygotowane dzień wcześniej i odgrzane lub zjedzone na
bez jaj Roladki z kurczaka w szynce parmeńskiej z pesto Dzisiaj przedstawiam Wam przepis, który gościł u mnie na sylwestra. Jest to szybki sposób na danie, które dobrze wygląda i jeszcze lepiej smakuje. A do tego jest zdrowe i jest
