granola Granola z migdałami i gorzką czekoladą Sklepowe granole często mają nieciekawe składy. Są przepełnione cukrem, tłuszczami utwardzonymi, spulchniaczami. Ja przygotowałam zdrową wersję z gorzką czekoladą i migdałami. Żeby uzyskać duże kawałki granoli, ważne jest jej dokładne
bezglutenowe Owsianka na zimno, gotowa w 5 minut. Szybka do zrobienia owsianka, bez gotowania. Idealna na śniadanie dla osób, które nie mają rano czasu na gotowanie. Wystarczy wymieszać składniki wieczorem, wstawić do lodówki, a rano po prostu zjeść.
bezglutenowe Surówka z czerwonej kapusty z sosem marchewkowym - bogactwo przeciwutleniaczy Dodaj kolor i multum witamin i przeciwutleniaczy do swojego obiadu poprzez tę zdrową i smaczną surówkę. Jest łatwa w wykonaniu i nie wymaga dużej ilości czasu. Sos dobrze jest zrobić
baton Batoniki energetyczne, bakaliowe, bez jaj Propozycja na batony, które świetnie sprawdzą się podczas aktywnego wypoczynku, np. na nartach, biegówkach, rowerze czy spacerze po górach. Mogą też zagościć w śniadaniówce szkolnej Waszych dzieci. Po wystygnięciu
bez jaj Piernikowe smoothie Jeśli macie ochotę posmakować pierników w zdrowszej wersji to proponuję Wam wypróbować ten koktajl. Jest sycący i odżywczy. Możecie go zjeść zarówno na śniadanie (polecam wtedy dodać miarkę białka/kolagenu
bez jaj NAJŁATWIEJSZE CIASTKA ŚWIATA (bez jajek, glutenu i nabiału) Mąka migdałowa bardzo fajnie sprawdza się w słodkich wypiekach, jednak ze względu na dużą zawartość kwasów wielonienasyconych (głównie omega-6) używam jej tylko do ciastek lub naleśników, gdzie czas obróbki termicznej
bez jaj Czekoladowy i zdrowy mus z awokado Jeśli macie ochotę na łatwy, szybki i czekoladowy przepis, to ten jest właśnie dla Was. Najlepiej smakuje mocno schłodzony, lub nawet zamrożony jako lody. Ten zdrowy mus to połączenie zaledwie
AIP Bułeczki biszkoptowe dla alergików Bułki może nie są puszyste i nadmuchane, a raczej zbite i kruche, o konsystencji ciastek biszkoptowych. Ale dają się ładnie przekroić i mogą być fajnym uzupełnieniem węglowodanów w diecie alergika.
AIP Krakersy z plantanów Znacie plantany? Ostatnio pojawiły się w Lidlu, co mnie bardzo ucieszyło, ponieważ to bardzo uniwersalne owoce i ciężko dostępne w Polsce. Chociaż mam nadzieję, że stopniowo będzie się to zmieniać.
