Orzeźwiająca lemoniada z rozmarynem

To doskonały napój na upalne dni. Zawiera spore dawki witaminy C i rutyny, przeciwutleniaczy i składników mineralnych.

Tych kilka składników wpłynie pozytywnie na Twój układ immunologiczny a także na stan skóry. Dodatkowo pomogą nawodnić Twój organizm w smaczny i prosty sposób.

• Rozmaryn: skutecznie poprawia nastrój, poprawia krążenie krwi, wspiera pracę wątroby, układu odpornościowego, pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi. To wszystko dzięki zawartości witaminy A, C, flawonoidom, lotnym olejkom, rozmarycynie i  garbnikom

• Cytrusy: znane głównie z dużej zawartości witaminy C, która wpływa na odporność, produkcję kolagenu, wchłanianie żelaza, wspomagania pracy nadnerczy. Ale te owoce wspomagają także nasze żyły, dzięki zawartości diosminy i hesperydyny. Całe owoce zawierają też sporo pektyn, czyli przyjaznego naszym jelitom błonnika.

Na ok. 1 litr lemoniady potrzebujesz:

• 1 pomarańczę , obraną i pokrojoną
• 1 cytrynę, obraną i pokrojoną
• 3 gałązki rozmarynu
• 4 szklanki wody
• lód

Wszystkie składniki umieść w szklanym dzbanku. Pozwól przejść smakom przez kilka minut, przelej do szklanki i gotowe!