Dietetyk Anna Okoń | Bez kategorii
1
archive,category,category-bez-kategorii,category-1,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Jeśli macie ochotę posmakować pierników w zdrowszej wersji to proponuję Wam wypróbować ten koktajl. Jest sycący i odżywczy. Możecie go zjeść zarówno na śniadanie (polecam wtedy dodać miarkę białka/kolagenu lub łyżkę masła orzechowego) lub jako przekąskę w ciągu dnia. Dodatek korzennych przypraw i imbiru do codziennego...

Świetny sposób na śniadanie dla zajętych, które można wykonać wcześniej. Możecie zwiększyć ilość składników i zrobić zapiekankę na 2-3 dni, wystarczy ją po prostu podgrzać. Składniki na 1 porcję: 1/4 kiełbasy chorizo (ok. 50g) 1 mała cukinia, starta na dużych oczkach 1 mały batat, starty na...

To doskonały napój na upalne dni. Zawiera spore dawki witaminy C i rutyny, przeciwutleniaczy i składników mineralnych. Tych kilka składników wpłynie pozytywnie na Twój układ immunologiczny a także na stan skóry. Dodatkowo pomogą nawodnić Twój organizm w smaczny i prosty sposób. Rozmaryn: skutecznie poprawia nastrój, poprawia...

TRUSKAWKI Te małe, czerwone kulki mają w sobie dużą moc. Są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Są dobrym źródłem takich składników odżywczych jak: Witamina C Mangan Kwas foliowy Potas Przeciwutleniacze, głównie antocyjany W mniejszych ilościach także: Żelazo Miedź Magnez Fosfor Witamina B6 Witamina K Witamina E Są to...

To najszybszy i bardzo smaczny sposób na drugie śniadanie do pracy. Możesz też z niego zrobić wersję śniadaniową. Czas przygotowania: 5 minut Czas chłodzenia: min. 2 godziny Składniki na bazę (2 porcje): 1 szklanka mleka kokosowego 100ml wody 1 łyżka miodu lub syropu klonowego 0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego...

Może macie ochotę na drugie śniadanie lub kolację w nieco słodszej wersji? Spróbujcie tego chlebka bananowego (najlepiej smakuje następnego dnia). Ilość porcji: 6-8 Czas: przygotowanie: 10 minut pieczenie: 50 minut Składniki: 3 bardzo dojrzałe banany, rozgniecione ¼ szklanki syropu klonowego lub miodu 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego lub ziarenka z połowy...

1 porcja: 2 surowe żółtka 1 banan 2 daktyle 20g kolagenu/odżywki białkowej Cynamon Sok z ½ cytryny Szczypta soli himalajskiej/morskiej / kłodawskiej Woda lub woda kokosowa do uzyskania odpowiedniej konsystencji Wartość odżywcza: Białko: 25g Tłuszcz: 11g Węglowodany przyswajalne: 60g Błonnik: 7,2g Energia: 443kcal Przygotowanie: Jaja sparzyć wrzątkiem, żółtka wrzucić do blendera, białka...